一樣是體脂肪,內臟脂肪過多,就會給身體健康帶來深遠的影響,長期慢性發炎、第二型糖尿病、心血管疾病,以及其他的癌症風險的增加,減脂應以內臟脂肪為優先!

一樣是體脂肪,內臟脂肪過多,就會給身體健康帶來深遠的影響,長期慢性發炎、第二型糖尿病、心血管疾病,以及其他的癌症風險的增加,減脂應以內臟脂肪為優先!
野生白旗魚冬季的季食材,有著淡粉的肉色,風味淡雅甘甜;這裡準備一道白旗魚料理的食譜,讓你買魚回家之後,馬上就能做出能展現食材特色的料理喔!
168間歇性斷食能有效減重、改善非酒精性脂肪肝疾病、胰島素敏感度,以及血脂;但要提醒一下,如果你看完文章,心動想嘗試嗎?試著選自己能長期執行的方式吧!
氣喘是一複雜的呼吸道失調,症狀包含哮喘、胸悶、多痰、咳嗽,以及因氣流阻塞而引起呼吸急促;研究發現兒童時期吃地中海飲食,可能有助於對抗氣喘喔!
地中海飲食是公認的健康飲食法,不過慢性腎臟病患者可能會擔心多吃蔬菜與水果這點,但如果選用低鉀蔬菜與低鉀水果,需要控制鉀的人也能比較安心的吃地中海飲食喔!
研究發現糖尿病患者心血管疾病的發生與死亡風險是一般人的兩倍,因此更是要注意日常的生活型態是否健康。而健康的地中海飲食法,也能幫助糖尿病患者做好預防喔!
常常睡不好嗎?或許你需要審視一下自己的生活,有運動的習慣嗎?有固定的睡覺時間嗎?或者是飲食總是隨便吃吃,研究發現吃地中海飲食可能有助於改善睡眠品質喔!
香辛料有很強的抗氧化力,同時也是新版地中海飲食強調的特點。我們已經知道吃高卡路里高脂的一餐,餐後就能促使發炎,新研究發現香辛料可能減緩這個情況發生喔!
更年期是女性必經的人生階段,根據臨床資料顯示,女性大概是在 45 到 52 歲期間,這期間可能會對身體帶來不適,研究發現地中海飲食可能有助於改善喔!
地中海飲食的起源故事是什麼呢? 我們知道它是有著龐大研究支持的健康飲食法,但這個名詞是哪個時候,基於什麼樣的理由出現的呢?一起來探索一下吧!