運動健身

你知道久坐傷身嗎？長時間坐著意味著身體卻少活動，因為較少使用身上的肌肉、能量消耗也不高的關係，就容易有肌肉流失、代謝能力下降，因而增加慢性病的風險。

健康壽命是一個人死亡前，扣掉不健康歲月的壽命；2016年，國人平均健康餘命是 71.2 歲，與平均壽命的差距是 8.8 年，這是個時間是可以改變的喔！

規律運動不僅能幫助我們維持健康，避免肥胖，新研究發現，運動能有效改善降低一般人，血中糖化血色素的濃度，能幫助健康人控制血糖，預防罹患糖尿病。