這兩年的疫情,我想,大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗,或是確診後該如何照顧自己或是親人,但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康 —...

這兩年的疫情,我想,大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗,或是確診後該如何照顧自己或是親人,但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康 —...
這麼一包康復關懷包無法涵蓋所有的支撐身體的營養,但裡面的構成卻是有些道理在,維生素 C 能在生病期間協助免疫功能運作、而複方蛋白質與鱸魚精或雞精則是能提供較好消化吸收的優質蛋白質
失智症與阿茲海默症等是隨著社會結構進入高齡化後,隨之罹患人數增加的一種問題,因為不只是忘東忘西而已,也會影響自身的健康,新研究發現建議,平常就應規律補充 Omega-3 脂肪酸
慢食是一種生活態度,但你知道嗎,滿滿吃、多咬幾下口中的食物,也能體重控制有幫助喔!研究發現口腔的刺激,也就是停留在口中感覺味道和咀嚼,就能增加你吃之後的熱量消耗喔!
葡萄乾是很常聽到的補鐵建議,但含量其實還好,會建議從豬肝或紅肉補;素食的朋友,紅莧菜就是很值得推薦的食材了。
吃什麼會讓自己腦子清楚、思緒清晰呢?根據最新的研究發現,問題的答案很可能不是吃單一食物或營養素,而是更複雜的飲食與生活型態,彼此之間的交互作用,影響了我們大腦的認知功能。
少吃紅肉與加工肉、多吃蔬菜與水果、吃好油,還有增加纖維攝取…等飲食習慣,可能有助於降低乳癌發生的風險,而且,研究建議,應該從小就這麼吃。
大腸癌的發生,跟我們日常的飲食與生活息息相關,吃不均衡、生活作息不好…等,都會增加我們與這種癌症的距離,但什麼樣的飲食生活才能幫助預防呢?
每晚熬夜追劇或打電玩,影響的不只是隔天工作或上學沒精神而已;睡眠不足還可能影響人的大腦食慾中樞,讓你沒有意識下,越吃越多,直到某天站上體重計,才赫然發現…體重怎麼增加那麼多。底下來看家醫科醫師為解惑,為什麼睡太好會讓人容易胖。
輔酵素Q10,英文寫作 Coenzyme Q10 是保健食品常見成分,十多年前曾流行過一陣子,後來則成為各種保健食品配方的一員;但你知道它在人體能發揮什麼作用嗎?