能感受食物美味是很幸福的,但如果不管吃什麼都食之無味呢?相信人生或少去許多的樂趣,該如何找回味覺呢?改變調味讓味覺重開機,或好好睡一覺可能也有用喔!

能感受食物美味是很幸福的,但如果不管吃什麼都食之無味呢?相信人生或少去許多的樂趣,該如何找回味覺呢?改變調味讓味覺重開機,或好好睡一覺可能也有用喔!
大家習慣吃白飯,但又因為容易使血糖升高而讓人又愛又恨,其實只要部分替換成大麥,煮成大麥飯,不僅不減吃白飯的樂趣,也有助於減少內臟脂肪喔!
對春節假期間頹廢的自己感到失望嗎!讓我們一起為身心重開機吧!怎麼開始呢?只要簡單的從走路開始就可以,每天 8000 步,然後儘量在藍天與海邊散步吧!
想讓大腦神經健康,避免認知退化太快嗎?那麼怎麼動吃動吃就很重要了!飲食中多攝取富含多酚的食物與規律運動有助於增加腦中的腦源性神經營養因子(BDNF)
這次的冬天有點冷!心血管事件也隨著氣溫驟降而攀升,除了做好保暖的工作,或許我們也可從抗發炎飲食著手,藉此減少心血管疾病的風險。為什麼這麼說呢?
氣喘是一複雜的呼吸道失調,症狀包含哮喘、胸悶、多痰、咳嗽,以及因氣流阻塞而引起呼吸急促;研究發現兒童時期吃地中海飲食,可能有助於對抗氣喘喔!
心情不好的時候,就走向自然環境吧!除了身體的活動對健康有正面的好處外,研究發現接觸自然,也能讓我們感到幸福喔!不用花多少時間,每週 2 個小時就足夠了。
昆布是日本飲食中很常出現的食材,而日本國家癌症中心研究吃昆布與心血管疾病的關係,從中發現每天吃的人,心血管疾病風險會比幾乎不吃的人低,是什麼原因造成的呢?
豆製品是生活中很常見的食物,不僅是素食材的優質蛋白質來源,也提供不少身體需要的營養素,然而經發酵的發酵大豆則又多些保護作用,例如 減少心血管死亡風險。
地中海飲食是公認的健康飲食法,不過慢性腎臟病患者可能會擔心多吃蔬菜與水果這點,但如果選用低鉀蔬菜與低鉀水果,需要控制鉀的人也能比較安心的吃地中海飲食喔!