「肉類吃得少可能會導致蛋白質不足,隨著年齡增加,蛋白質的攝取量應該要增加!」國立陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示,蛋白質與骨骼有密切相關…

「肉類吃得少可能會導致蛋白質不足,隨著年齡增加,蛋白質的攝取量應該要增加!」國立陽明大學附設醫院家庭醫學部主任黃駿豐表示,蛋白質與骨骼有密切相關…
你是低頭族嗎?走在路上、坐在位子上,總是時不時的低頭滑手機,稍不注意就滑個一兩個小時,長期姿勢不良,當心身體痠痛來報到喔!
手腳冰冷是很多女性常見的問題,情況嚴重會影響生活品質,除了準備暖暖包、平常鍛鍊身體,還有更即時有效的方法,含老薑的甜點、料理與藥膳都是很好的選擇。
研究發現糖尿病患者心血管疾病的發生與死亡風險是一般人的兩倍,因此更是要注意日常的生活型態是否健康。而健康的地中海飲食法,也能幫助糖尿病患者做好預防喔!
常常睡不好嗎?或許你需要審視一下自己的生活,有運動的習慣嗎?有固定的睡覺時間嗎?或者是飲食總是隨便吃吃,研究發現吃地中海飲食可能有助於改善睡眠品質喔!
WHO於2015年提出警訊,超過1/2年輕人使用耳機習慣不安全,除了高度依賴手機與平板,加上暴露於夜店、酒吧、KTV、運動賽事等吵雜場所,導致近年來年輕族群聽損風險提升。
根據歐盟老年醫學會,老人應多吃肉(蛋白質),無運動的老人,每公斤體重1-1.2g蛋白質,有運動的老人,每公斤體重大於1.2 g蛋白質,若是有罹患疾病的老人,就必須攝取高一點,每公斤體重1.2-1.5 g。
手腳冰冷是女性很常見的問題,從營養與人體生理的角度,我們能怎麼做呢?答案意外的單純,就是要吃得好和鍛鍊肌肉;暖身方程式 = 吃足鐵與碘幫助肌肉產熱。
掉髮是個惱人的問題,而且往往是自己意識到的時候,就已經發展到相當的程度了,從營養的角度出發,飲食與營養是能幫得上忙呢?除了鐵、鋅、足夠的蛋白,還有什麼要素呢?
更年期是女性必經的人生階段,根據臨床資料顯示,女性大概是在 45 到 52 歲期間,這期間可能會對身體帶來不適,研究發現地中海飲食可能有助於改善喔!