飲食養生

俗稱「坐月子」，俗話說「月子坐得好，一世無煩惱」，把握黃金期間，結合坐月子飲食、作息各方面的照顧，可有效改善體質，調養好身體，對於產後保健及產後疾病的防治具有重要意義，對往後的女性健康狀態也會有很大的幫助。

2023 年 5 月6日是傳統24節氣中的「立夏」，代表季節正式從春天切換至夏天，從立夏開始，溫度明顯升高，雷雨增多，農作物進入快速生長時期，萬物繁盛。

杏仁，一種看似普通的堅果，卻蘊藏著改善健康的驚人秘密。讓我們一同探索杏仁如何潤肺潤腸，為您的健康帶來顯著的益處。

近年來在保健市場上越來越常看到丹參的身影，這個有「東方維他命」美譽的中藥被視為心血管保健的新星，其實無論是傳統中醫的使用或是現代藥理研究

華人吃粥已有幾千年的歷史，米食就像是刻在華人基因裡的一種記憶，而米食料理的發展源頭就是粥，這是因為古代烹飪條件難以精準控制火力及水量，所以煮粥比煮飯容易得多，直到今日，人們常在天冷時早起吃一碗熱熱的粥，暖胃又暖身，生病沒有食慾的時候，也會選...

先前，我們介紹了龜鹿二仙膠具有強大的補腎作用，可以滋補腎精、益氣養血來補充人體的精氣神，對於腎精虧虛導致的各種不適都有很好的改善效果，日常服用有抵抗衰老、延年益壽之功，但許多消費者在選購相關產品前會有很多疑問，筆者在此整理了消費者最常問及關...

近年來在骨關節的保健市場上，絕對少不了龜鹿二仙膠的一席之地，這個當紅明星有很好的補充骨質效果，許多研究也證實其對骨質疏鬆和骨關節炎有明確的改善效果，但其實在最早的時候

說到雞精、魚精或是其他的滴精類產品，目前有比較多文獻發表的是雞精，而其他來源的資料就相對比較少，不過就成分組成的角度來看，魚來源，例如喝鱸魚精之類的形式應該也會有類似的功能性。

2022春節假期有 9 天，沒意外的話，大家可能會從除夕開始，一直過著吃吃喝喝、不是躺在沙發就是床上的生活；剛開始一兩天可能會覺得好幸福，當年假數到初三的時候，過太爽、吃太多的罪惡情緒開始蔓延，在內心喊著「不能再這樣了，我要健康過生活！」

依照慣例美國新聞與世界報導也做了 2022 年的最佳健康飲食評選，多達 40 種的飲食法，生酮飲食、德舒飲食、地中海飲食誰是第一名呢？