飲食養生

長期補充鱸魚精，藉由保留更多的肝糖，而有效延遲力竭游泳的疲勞發生，以及體內的氧化壓力和肌紅蛋白，因而有助於增加運動的耐力與表現，並且可能降低肌肉的損傷。

超級食物的定義是：營養平衡佳，營養素含量比一般食物多，或一部分的營養、健康成分的含量特別多；可用在一般食品和補充品，也能作為食材應用在料理和健康食品上

2021 年的農曆新年的七到八天的連續假期裡，如果一不小心耍廢的話，不僅體重計上的數字可能會暴增，心靈的萎靡，在這裡提供四個健康生活對策給你參考喔！

一樣是體脂肪，內臟脂肪過多，就會給身體健康帶來深遠的影響，長期慢性發炎、第二型糖尿病、心血管疾病，以及其他的癌症風險的增加，減脂應以內臟脂肪為優先！

168間歇性斷食能有效減重、改善非酒精性脂肪肝疾病、胰島素敏感度，以及血脂；但要提醒一下，如果你看完文章，心動想嘗試嗎？試著選自己能長期執行的方式吧！

你對喝純果汁有什麼想法呢？是健康好喝？還是擔心含糖很多，喝了可能容易胖或是增加第二型糖尿病的罹患風險呢？新研究以純果汁為主角，重新回顧相關的研究。

COVID-19 吃什麼可以增加抵抗力，或是怎麼吃能幫助對抗病毒的侵襲，相信是這一年來，許多在意健康的人會關注的事情。但吃什麼補充品會有用幫助呢？

香辛料有很強的抗氧化力，同時也是新版地中海飲食強調的特點。我們已經知道吃高卡路里高脂的一餐，餐後就能促使發炎，新研究發現香辛料可能減緩這個情況發生喔！

食用燕窩是指從剛採收下來的燕巢，經過妥善清洗、處理後的狀態，在傳統上，燕窩是滋補與美容的聖品，但從現代科學的角度下，燕窩的成分真的有人們期待的生理功效嗎？

地中海飲食的起源故事是什麼呢？ 我們知道它是有著龐大研究支持的健康飲食法，但這個名詞是哪個時候，基於什麼樣的理由出現的呢？一起來探索一下吧！