安永生活誌 :: 最新消息
【龜鹿二仙膠 Q&A】大家最想了解龜鹿的 10 個問題
先前，我們介紹了龜鹿二仙膠具有強大的補腎作用，可以滋補腎精、益氣養血來補充人體的精氣神，對於腎精虧虛導致的各種不適都有很好的改善效果，日常服用有抵抗衰老、延年益壽之功，但許多消費者在選購相關產品前會有很多疑問，筆者在此整理了消費者最常問及關於龜鹿的 10 個問題，希望能作為讀者食用前的解惑參考。 龜鹿透過補益人體的氣血腎精，可改善虛弱、疲勞、貧血、衰老等情況，如掉髮、白髮、腰酸背痛、記憶力減退、重聽耳鳴、性功能低下等，此外還可以預防骨質流失、幫助骨骼生長。...
【龜鹿二仙膠】40歲以上保養推薦的中醫補腎名方
近年來在骨關節的保健市場上，絕對少不了龜鹿二仙膠的一席之地，這個當紅明星有很好的補充骨質效果，許多研究也證實其對骨質疏鬆和骨關節炎有明確的改善效果，但其實在最早的時候
5 月到 11 月是茄子正當季！挑選 3 重點、美味料理 2 招
苦瓜、青椒與茄子可是說小朋友討厭蔬菜的前三名，而且他們長大之後，還是會有不少人維持這樣的喜好，但不得不說，茄子，只要選得好、處理得好，茄子不僅不會有奇怪的味道，還很好吃喔！
韓式烤肉配辛奇很合理？ 新研究：吃泡菜能調節腸道緩和肥胖引起的神經發炎
2022 年中秋節有三天連假，你打算在家裡烤，還是訂燒肉餐廳烤呢？不管你的選擇是什麼，根據新的研究，搭配辛奇跟烤肉一起吃，或許是個好主意喔！
【新研究】肥胖確實加速失智症！若有「糖尿病」憂鬱風險再翻倍
肥胖給人們的身體健康有許多面向的影響，例如動脈粥樣化、糖尿病...等，過去有研究發現認為肥胖可能與失智的風險有關，而最新的研究更加確定了肥胖的影響。
睡眠不足參加激烈賽事或運動 可能增加心臟病風險？
長期睡眠不足會給全身健康帶來不好的影響，研究發現，帶著睡眠不足的身體去做高強度運動，可能會使血液中，與心臟病風險有關的生化指標上升，進而增加心臟病風險。
【橫紋肌溶解症恐傷腎】炎夏運動請小心！注意體溫攀升、肌肉酸痛等警訊
天氣晴朗的時候，總讓人忍不住想要外出活動，雨季過後，氣溫不斷升高，到戶外運動時，不但要注意補充水分，預防熱傷害，也要注意「橫紋肌溶解症」的警訊 - 體溫飆高、肌肉酸痛。
【心臟健康懶人包】美國心臟學會推健康生活必需 8 件事
為了預防心臟疾病與維護心臟健康，美國心臟學會最近提出了健康生活必需 8 件事，提供給大眾平常要有什麼樣的飲食與生活習慣，才能維持心臟的健康。
染疫康復後遺症不只腦霧！也可能有「新冠失眠」，醫師提供 3 招助眠
現在每天都有許多染疫康復的人，但卻都出現一些後遺症，像是腦霧、咳嗽、感到疲勞外，也有些人出現失眠的情形。一名竹科工程師王先生在近期染疫後，開始出現焦慮與失眠症狀。
小心新冠肥胖？現在就動起來、吃地中海飲食吧！
這兩年的疫情，我想，大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗，或是確診後該如何照顧自己或是親人，但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康 — 新冠肥胖。問題不只是體重增加而已，肥胖更是許多慢性疾病的起點，像是高血壓、高血糖、高血脂、動脈粥樣化、第二型糖尿病，當然，也包括走沒幾步路就會覺得累與喘。 運動量缺乏與飲食不均 什麼是新冠肥胖呢？簡單來說，因為疫情的關係，在家辦公（work from home,...
安永食譜
日式豬肉湯 日本媽媽味道第 10 名料理！
日式豬肉湯在日本的名字叫做豚汁，是一道有放豬肉的湯；日式豬肉湯除了豬肉，可隨意搭配其他食材與調味，不同的家庭，有屬於自家的版本，是媽媽味道的代表之一。
《鮭魚石鍋拌飯》吃飯吃對了養好精氣神！
韓國傳統米飯料理，最具代表性就是石鍋拌飯，發音聽起來像是「兵乓」，故也有商家菜單稱為「兵乓飯」；加入了養生元素，來看看大廚如何同時運用電鍋、炒鍋、砂鍋三種鍋具，完成這道香噴噴、營養滿分的石鍋拌飯！
納豆料理 充滿發酵力的納豆味增炒肉末
黃豆經過發酵後的納豆，會多出一些原本沒有的營養素，例如維生素K；但有些人會因納豆的味道與性質而不敢嘗試，那麼可以試試這道味增納豆炒肉末喔！
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你的地中海飲食，吃得正確嗎？
說雖地中海飲食是目前最多研究支持，有益健康的飲食生活型態，按照別人給的建議或是食譜吃，內心卻不是很踏實，不確定自己這樣吃，到底對不對。
這份地中海飲食問卷採用方法是地中海飲食份數評分表（MDSS）；相對於其他評估法，MDSS 是較為容易使用的工具，不需要鉅細彌遺的記下每一餐吃了什麼，取而代之，只要選擇各類食物的份量即可。
藉由 MDSS，你將能從回答接下來的幾個問題，評估自己的飲食到底有多地中海喔！