
安永生活誌 :: 最新消息
【丹參】年過 30 想保養心血管? 別錯過這一味
近年來在保健市場上越來越常看到丹參的身影,這個有「東方維他命」美譽的中藥被視為心血管保健的新星,其實無論是傳統中醫的使用或是現代藥理研究
改善妊娠糖尿病的血糖 試試飯後間歇散步 20 分鐘吧!
全球懷孕女性約有 19% 受到妊娠糖尿病影響,其對媽媽與新生兒的影響相當的深遠,血糖控制是很重要的事,新研究發現只要餐後間歇散步 20 分鐘,就有用!
肌少症跟糖化終產物也有關係?第 2 型糖尿病患者要注意血糖控制!
肌少症是一種伴隨老化而生的疾病,肌肉量減少與肌力減弱,久坐與少活動的生活會加速發展,不過新研究也發現,因高血糖而更加累積的 AGEs 可能加劇肌少症喔
【世間第 1 補人之物】你一定要知道的吃粥的好處
華人吃粥已有幾千年的歷史,米食就像是刻在華人基因裡的一種記憶,而米食料理的發展源頭就是粥,這是因為古代烹飪條件難以精準控制火力及水量,所以煮粥比煮飯容易得多,直到今日,人們常在天冷時早起吃一碗熱熱的粥,暖胃又暖身,生病沒有食慾的時候,也會選擇吃粥來補充營養和維持體力。而從中醫的角度來看,粥除了提供熱量外,也具有一定的食療養生作用。 古人吃粥的養生智慧...
【龜鹿二仙膠 Q&A】大家最想了解龜鹿的 10 個問題
先前,我們介紹了龜鹿二仙膠具有強大的補腎作用,可以滋補腎精、益氣養血來補充人體的精氣神,對於腎精虧虛導致的各種不適都有很好的改善效果,日常服用有抵抗衰老、延年益壽之功,但許多消費者在選購相關產品前會有很多疑問,筆者在此整理了消費者最常問及關於龜鹿的 10 個問題,希望能作為讀者食用前的解惑參考。 龜鹿透過補益人體的氣血腎精,可改善虛弱、疲勞、貧血、衰老等情況,如掉髮、白髮、腰酸背痛、記憶力減退、重聽耳鳴、性功能低下等,此外還可以預防骨質流失、幫助骨骼生長。...
【龜鹿二仙膠】40歲以上保養推薦的中醫補腎名方
近年來在骨關節的保健市場上,絕對少不了龜鹿二仙膠的一席之地,這個當紅明星有很好的補充骨質效果,許多研究也證實其對骨質疏鬆和骨關節炎有明確的改善效果,但其實在最早的時候
5 月到 11 月是茄子正當季!挑選 3 重點、美味料理 2 招
苦瓜、青椒與茄子可是說小朋友討厭蔬菜的前三名,而且他們長大之後,還是會有不少人維持這樣的喜好,但不得不說,茄子,只要選得好、處理得好,茄子不僅不會有奇怪的味道,還很好吃喔!
韓式烤肉配辛奇很合理? 新研究:吃泡菜能調節腸道緩和肥胖引起的神經發炎
2022 年中秋節有三天連假,你打算在家裡烤,還是訂燒肉餐廳烤呢?不管你的選擇是什麼,根據新的研究,搭配辛奇跟烤肉一起吃,或許是個好主意喔!
【新研究】肥胖確實加速失智症!若有「糖尿病」憂鬱風險再翻倍
肥胖給人們的身體健康有許多面向的影響,例如動脈粥樣化、糖尿病...等,過去有研究發現認為肥胖可能與失智的風險有關,而最新的研究更加確定了肥胖的影響。
睡眠不足參加激烈賽事或運動 可能增加心臟病風險?
長期睡眠不足會給全身健康帶來不好的影響,研究發現,帶著睡眠不足的身體去做高強度運動,可能會使血液中,與心臟病風險有關的生化指標上升,進而增加心臟病風險。
安永食譜
蛋與吻仔魚料理 吻仔魚西班牙烘蛋
這是一道零失敗的吻仔魚料理,蛋控一定會愛上的西班牙烘蛋,蓬鬆滑嫩的口感,一口就能吃到蔬菜的鮮甜和蛋香的濃郁,再加上吻仔魚,讓營養、滋味都加分。
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你的地中海飲食,吃得正確嗎?
說雖地中海飲食是目前最多研究支持,有益健康的飲食生活型態,按照別人給的建議或是食譜吃,內心卻不是很踏實,不確定自己這樣吃,到底對不對。
這份地中海飲食問卷採用方法是地中海飲食份數評分表(MDSS);相對於其他評估法,MDSS 是較為容易使用的工具,不需要鉅細彌遺的記下每一餐吃了什麼,取而代之,只要選擇各類食物的份量即可。
藉由 MDSS,你將能從回答接下來的幾個問題,評估自己的飲食到底有多地中海喔!