飲食養生

說到雞精、魚精或是其他的滴精類產品，目前有比較多文獻發表的是雞精，而其他來源的資料就相對比較少，不過就成分組成的角度來看，魚來源，例如喝鱸魚精之類的形式應該也會有類似的功能性。

2022春節假期有 9 天，沒意外的話，大家可能會從除夕開始，一直過著吃吃喝喝、不是躺在沙發就是床上的生活；剛開始一兩天可能會覺得好幸福，當年假數到初三的時候，過太爽、吃太多的罪惡情緒開始蔓延，在內心喊著「不能再這樣了，我要健康過生活！」

依照慣例美國新聞與世界報導也做了 2022 年的最佳健康飲食評選，多達 40 種的飲食法，生酮飲食、德舒飲食、地中海飲食誰是第一名呢？

拿鐵是很多人喝咖啡的形式，咖啡加上牛奶就是拿鐵了，近年來開始有用植物來源的奶，也就是換成豆奶和燕麥奶替換牛奶；這樣，想要吃純素的人可以喝、沒辦法喝牛奶的人也可以品嚐「拿鐵」。

當你去買包裝食品的時候，偶爾會在包裝或是廣告文宣上看到一個有著小綠人標章的產品，而這些產品就是所謂的健康食品；而有這樣名號的食品，跟我一般吃的食品有哪邊不同呢？

簡單來說，抗性澱粉是一種在口腔與小腸裡抵抗消化酵素分解，可在大腸進行發酵的碳水化合物。換句話說，抗性澱粉可能有幫助控制血糖與腸道健康的用處。

長期補充鱸魚精，藉由保留更多的肝糖，而有效延遲力竭游泳的疲勞發生，以及體內的氧化壓力和肌紅蛋白，因而有助於增加運動的耐力與表現，並且可能降低肌肉的損傷。

超級食物的定義是：營養平衡佳，營養素含量比一般食物多，或一部分的營養、健康成分的含量特別多；可用在一般食品和補充品，也能作為食材應用在料理和健康食品上

2021 年的農曆新年的七到八天的連續假期裡，如果一不小心耍廢的話，不僅體重計上的數字可能會暴增，心靈的萎靡，在這裡提供四個健康生活對策給你參考喔！

一樣是體脂肪，內臟脂肪過多，就會給身體健康帶來深遠的影響，長期慢性發炎、第二型糖尿病、心血管疾病，以及其他的癌症風險的增加，減脂應以內臟脂肪為優先！