地中海飲食

很多腸道細菌的集合體稱為「腸道菌叢/群」，描述這些集合裡面物種多寡的詞是「腸道細菌多樣性」；生活在不同國家、地區的人會不一樣、個人與個人之間也不一樣；多樣性豐富是好事，手裡的牌越多，越能面對各種突發狀況。

不知道你有沒有聽說過，媽媽在懷孕期間的時候，多吃魚，以後孩子會比較聰明，也比較不容易過敏，但這個說法可信嗎？是否有相關的科學證據支持呢？ 

每天一份堅果對健康有益是現在人們大多有的飲食健康概念，而在地中海飲食的飲食選擇裡頭，也建議我們應適量吃這類的食物；但問題來了，如果拿地中海飲食跟…

養好腸道菌的好處很多，不僅是讓你有皮膚好、不便秘、不容易胖，研究發現，腸道菌群平衡可能也有助於預防新冠病毒與減少染病後的嚴重程度。