飲食養生

說到回復疲勞的食材我首推「雞胸肉」，這是因為它內含大量回復疲勞物質「咪唑二肽化合物」。研究發現「候鳥為何能長距離持續飛行上百公里」的能力可能和這個…

紅蘿蔔是許多人害怕的食材，有些人是怕的味道，也有些人喜歡吃，但怕吃多了，皮膚會變黃；怕味道可以靠適當的組合克服，至於怕變黃這件事情，不用太擔心，適量…

牛肉是很好的鐵和鋅來源，能幫助我們有好氣色與健康的肌膚狀態，當然完整的蛋白質也是必要的元素，另外一個很容易被忽略的要素就是「適量油脂」，有些人可能…

蒜頭給我們的印象就是對吸血鬼有效，或是帶給人精力、促進血液循環，可能有益心血管健康，但從現代科學的角度，大蒜對身體究竟還能帶來哪些好處呢？

「麻油炒干貝小松菜」，能讓頭髮變年輕，減少掉髮，使稀疏頭髮變茂密，而且又低脂，所以還具 有減肥效果。

綠拿鐵是一種放入許多蔬菜與水果，加上提供油脂、蛋白質或風味的食材，可依目的做出多樣變化，像是可以保護肌膚，對抗紫外線傷害的配方喔！