腸道健康

大腸癌的發生，跟我們日常的飲食與生活息息相關，吃不均衡、生活作息不好…等，都會增加我們與這種癌症的距離，但什麼樣的飲食生活才能幫助預防呢？

保加利亞乳桿菌是微生物學家，賽德蒙·格里戈羅夫於 1904 年經過數千次的實驗，在優格裡發現的一種桿菌，同時也發現它是促成優格發酵的微生物，讓當地人們健康長壽。

益生菌是近些年來相當熱門的一類保健題材，和魚油、膠原蛋白、維生素D 等，是近幾年常引起討論的素材，而 Google Trends 上，益生菌聲量成長快速，且後勢看漲。

胃食道逆流是一種胃裡面的食物與液體逆流回食道的情形，隨附的胃酸會傷害接觸到的組織，長期下來可會影響我們的健康，除了改善生活，補充益生菌也可能有幫助喔！

在疫情警戒之前，如果你有到其他國家，旅行過幾次的話，相信很可能會有才剛到目的沒多久，就因水土不服而拉肚子，相關的研究文獻把這種情形稱為「旅行腹瀉」。

中秋烤肉一開心就忍不住大吃大喝，天生大胃王倒是沒關係，但尋常人家可能就會因為吃太多食物，而讓身體感到不適，這時候，搭配綜合消化酵素與益生菌可能有幫助喔！

很多腸道細菌的集合體稱為「腸道菌叢/群」，描述這些集合裡面物種多寡的詞是「腸道細菌多樣性」；生活在不同國家、地區的人會不一樣、個人與個人之間也不一樣；多樣性豐富是好事，手裡的牌越多，越能面對各種突發狀況。

每天一份堅果對健康有益是現在人們大多有的飲食健康概念，而在地中海飲食的飲食選擇裡頭，也建議我們應適量吃這類的食物；但問題來了，如果拿地中海飲食跟…

養好腸道菌的好處很多，不僅是讓你有皮膚好、不便秘、不容易胖，研究發現，腸道菌群平衡可能也有助於預防新冠病毒與減少染病後的嚴重程度。