D型性格與 DNA 端粒長短的關係

by | 11 月 19, 2019 | 健康心靈, 合作轉載與專欄

D型性格-端粒-DNA-壽命長短

你是一個什麼樣性格的人呢?
樂觀積極、待人和善、凡事盡責、什麼都好,或是情緒陰晴不定呢?

如果你已經有一定的社會歷練的話八成聽過「性格決定命運」,大概的意思是說一個人的命運是來自於自己的性格,看似是相當心理層面的議題,但「性格」也可能與我們的健康有相當深遠的關係存在著。

1996 年在〈刺胳針(Lancet)〉期刊上就有研究指出一個人的「性格」可以用來預測患有心血管疾病者的長期死亡風險。(文獻 1)而在 2013 年有一篇發表在〈國際心臟病學期刊(International Journal of Cardiology)〉的研究調查不同國家裡 D 型性格與心血管疾病風險增加有關。(文獻 2)

什麼是D 型性格呢? 在維基百科裡面的描述是:D型性格是一種用在醫學心理學範疇的概念,其定義是傾向有負面情緒(憂鬱、操煩、陰沈…等)與社會抑制(沈默、缺乏自信),而「D」是 Distrssed 的縮寫。

延伸閱讀:容易得心臟病的D型人格(聯合報)

什麼是 DNA 端粒

在分享新研究內容之前,得先介紹一個你可能會感到陌生的詞彙 -「DNA 端粒」,大略知道它是什麼有助於你理解接下來我要分享的內容。

人類染色體上的端粒 — 圖片來源:Wikipedia

不管你鞋子有幾雙,多少會有一雙是要綁鞋帶的款式吧!請仔細觀察鞋帶的兩端是不是被塑膠管給套著呢?(有些是金屬)

在網路上 google 了一下,有人把它稱作「鞋帶頭膠片」,作為鞋帶的一部分,總是默默的存在著,我們也不太在意怎麼稱呼它,直到有一天它脫落或是損壞了,鞋帶散掉才體認到它有多重要。

而我們的 DNA 裡也有類似的存在,如果把 DNA 放大到你能看得見,並把它給解開,會能發現兩端會有一段重複的序列,它們就跟鞋帶頭膠片一樣,保護著 DNA 本體,也就是所謂的 DNA 端粒(telomere)。

延伸閱讀:端粒(Telomere)~細胞的生命時鐘

隨著生物老化的進展,DNA 端粒會越來越短,短到最後沒辦法保護 DNA 的時候,差不多就是生命要走到盡頭的時候。

除了正常老化會讓 DNA 端粒變短之外,目前的研究已經發現疾病、飲食、生活型態等因素也會影響 DNA 端粒縮短速度,健康的生活型態與均衡飲食能延緩端粒縮短,反之,則是加速縮短的進展。

性格與 DNA 端粒長度的研究

新研究發表在〈心理醫學期刊(Psychological Medicine)〉,科學家們想知道性格對人類白血球的 DNA 端粒長度會有什麼樣的影響,因而設計了一項試驗來調查。

這是一個為期六年的縱向研究調查。資料來自荷蘭的憂鬱與焦慮研究(The Netherlands Study of Depression and Anxiety),分有憂鬱症、焦慮與健康對照組,總共匯集了 2,936 個人的資料(年齡範圍 18~65 歲,其中 66% 是女性)有起始的白血球端粒長度( Leukocyte telomere length , 縮寫 LTL),而 1,883 位有 6 年追蹤後的 LTL 資料。

此外,也會收集參與者們的五大性格特質(The Big Five Personality traits,neuroticism, extraversion, openness to experience, agreeableness, and conscientiousness)與 D 型性格的資料。

經過統計分析後發現,LTL 長度與情緒不穩定(Neuroticism) 有著負向的關係、與親和感(Agreeableness) 正相關,不過在調整身體健康、生活因子與近期生活壓力後就沒有顯著關係。

值得注意的是,橫跨兩個時間點,D 型性格與 LTL 長度有負相關,而這關係不會因為年齡、性別與身體狀態而有所差異。在觀察的六年期間,較短的 LTL 與較為情緒不穩定、較為不親切以及 D 型性格有關。

就如同前面對 DNA 端粒長度的介紹,太短可能影響生物的健康及壽命。

看完這研究結果,內心不禁會心一笑….

有些科學研究證實的結果,答案似乎在我每天面對不同個性的客戶群中,早已呼之欲出「生病的人不快樂、不快樂的人易生病」,只是很多人不想面對自己的個性是否是造成疾病的原因?也不願意在生活中為了自己的身體健康做更多的讓步。(……人性有很多弱點)

臨床工作越久,越認同生命的奧祕,醫療再怎麼進步,沒法用一顆藥丸,讓我們達到身體和心理的健康。當我們越知道寬容、感恩,就越能感受到幸福、快樂,當我們面對生命的態度越積極、越能承受壓力,細胞就越勇敢、越有效率、盡忠職守捍衛我們的健康。

曾經和一位退休的心臟內科醫生聊他一生的豐功偉業,他推辭了我的恭維,淡淡地說,接觸越多生死,越知道人的脆弱,重要的是要在活著的每一天感受到生命的快樂與美好。話語說完他口中哼著他最愛的日本演歌,我內心默默著想「哇~他真的懂了….」

肯尚一直在預防醫學的領域中,堅持用「生活型態治療」找回客戶的健康,要讓一個生活型態不佳的人,開始「認知」自己的健康狀況、「感受」自己的不舒服、願意「調整」自己的作息,且積極「執行」每日的健康處方,光用想的就知道是一件相當困難的事情,但,肯尚的每一位夥伴卻一直陪伴著我們的客戶做到這件事,使命必達。因為我們知道用這方法達成健康的人,身體和心理也會獲得巧妙的平衡,這也是每一位肯尚人最大的成就感與使命感。

「科學實證」是有邏輯、有根據的結論,有著再現性和高機率,它呈現出來的是一個客觀的結果。

「一個結果,卻有很多做法」!

耐心看了此篇文章,也願意花時間做測驗的朋友們,如果你是「D型性格」,我想,這應該是個緣份,是否該開始正視自己的健康,嘗試著改變自己的生活型態,讓疾病遠離你,用快樂的心和健康的身體,擁抱生命的美好!

~~be Bon vivant !

參考文獻

  1. Denollet, J., Rombouts, H., Gillebert, T. C., Brutsaert, D. L., Sys, S. U., & Stroobant, N. (1996). Personality as independent predictor of long-term mortality in patients with coronary heart disease. The Lancet, 347(8999), 417–421.
  2. Kupper, N., Pedersen, S. S., Höfer, S., Saner, H., Oldridge, N., & Denollet, J. (2013). Cross-cultural analysis of Type D (distressed) personality in 6222 patients with ischemic heart disease: A study from the International HeartQoL Project. International journal of cardiology, 166(2), 327–333.
  3. Schoormans, D., Verhoeven, J. E., Denollet, J., van de Poll-Franse, L., & Penninx, B. W. J. H. (2017). Leukocyte telomere length and personality: associations with the Big Five and Type D personality traits. Psychological Medicine, 1–12.

本文轉載自:陳韻帆 營養師經營的部落格「冬香薄荷

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