如果你平常不太運動,那麼就算是玩健身環,也很可能足以讓你肌肉疼痛,除了平常要適當的鍛鍊,新研究發現日常補充 Omega-3,可能有助於減緩運動傷害喔!
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如果你平常不太運動,那麼就算是玩健身環,也很可能足以讓你肌肉疼痛,除了平常要適當的鍛鍊,新研究發現日常補充 Omega-3,可能有助於減緩運動傷害喔!
香煎鮭魚是相當簡單方便的鮭魚料理,搭上初榨橄欖油就是一道充滿地中海飲食元素的菜餚,不僅能提供優質的蛋白質,也是補充 Omega-3 脂肪酸的好選擇!
與其他魚的料理相比,香魚料理算是簡單就能端上桌的代表之一;只要新鮮,簡單鹽烤就很美味好吃,當然,它也是不錯的 EPA 與 DHA 來源喔!
連假最後一天,總會有人崩潰的說著,沒做啥假期就結束了,開始煩惱明天的到來。想要有好心情?點個精油、靜坐冥想,再來點健康營養的食物,讓你吃出好心情!