你是一個什麼樣性格的人呢？
樂觀積極、待人和善、凡事盡責、什麼都好，或是情緒陰晴不定呢？
如果你已經有一定的社會歷練的話八成聽過「性格決定命運」，大概的意思是說一個人的命運是來自於自己的性格，看似是相當心理層面的議題，但「性格」也可能與我們的健康有相當深遠的關係存在著。
1996 年在〈刺胳針（Lancet）〉期刊上就有研究指出一個人的「性格」可以用來預測患有心血管疾病者的長期死亡風險。（文獻 1）而在 2013 年有一篇發表在〈國際心臟病學期刊（International Journal of Cardiology）〉的研究調查不同國家裡 D 型性格與心血管疾病風險增加有關。（文獻 2）
什麼是D 型性格呢？ 在維基百科裡面的描述是：D型性格是一種用在醫學心理學範疇的概念，其定義是傾向有負面情緒（憂鬱、操煩、陰沈…等）與社會抑制（沈默、缺乏自信），而「D」是 Distrssed 的縮寫。
延伸閱讀：容易得心臟病的D型人格（聯合報）
什麼是 DNA 端粒
在分享新研究內容之前，得先介紹一個你可能會感到陌生的詞彙 -「DNA 端粒」，大略知道它是什麼有助於你理解接下來我要分享的內容。
不管你鞋子有幾雙，多少會有一雙是要綁鞋帶的款式吧！請仔細觀察鞋帶的兩端是不是被塑膠管給套著呢？（有些是金屬）
在網路上 google 了一下，有人把它稱作「鞋帶頭膠片」，作為鞋帶的一部分，總是默默的存在著，我們也不太在意怎麼稱呼它，直到有一天它脫落或是損壞了，鞋帶散掉才體認到它有多重要。
而我們的 DNA 裡也有類似的存在，如果把 DNA 放大到你能看得見，並把它給解開，會能發現兩端會有一段重複的序列，它們就跟鞋帶頭膠片一樣，保護著 DNA 本體，也就是所謂的 DNA 端粒（telomere）。
延伸閱讀：端粒（Telomere）~細胞的生命時鐘
隨著生物老化的進展，DNA 端粒會越來越短，短到最後沒辦法保護 DNA 的時候，差不多就是生命要走到盡頭的時候。
除了正常老化會讓 DNA 端粒變短之外，目前的研究已經發現疾病、飲食、生活型態等因素也會影響 DNA 端粒縮短速度，健康的生活型態與均衡飲食能延緩端粒縮短，反之，則是加速縮短的進展。
性格與 DNA 端粒長度的研究
新研究發表在〈心理醫學期刊（Psychological Medicine）〉，科學家們想知道性格對人類白血球的 DNA 端粒長度會有什麼樣的影響，因而設計了一項試驗來調查。
這是一個為期六年的縱向研究調查。資料來自荷蘭的憂鬱與焦慮研究（The Netherlands Study of Depression and Anxiety），分有憂鬱症、焦慮與健康對照組，總共匯集了 2,936 個人的資料（年齡範圍 18~65 歲，其中 66% 是女性）有起始的白血球端粒長度（ Leukocyte telomere length , 縮寫 LTL），而 1,883 位有 6 年追蹤後的 LTL 資料。
此外，也會收集參與者們的五大性格特質（The Big Five Personality traits，neuroticism, extraversion, openness to experience, agreeableness, and conscientiousness）與 D 型性格的資料。
經過統計分析後發現，LTL 長度與情緒不穩定（Neuroticism） 有著負向的關係、與親和感（Agreeableness） 正相關，不過在調整身體健康、生活因子與近期生活壓力後就沒有顯著關係。
值得注意的是，橫跨兩個時間點，D 型性格與 LTL 長度有負相關，而這關係不會因為年齡、性別與身體狀態而有所差異。在觀察的六年期間，較短的 LTL 與較為情緒不穩定、較為不親切以及 D 型性格有關。
就如同前面對 DNA 端粒長度的介紹，太短可能影響生物的健康及壽命。
看完這研究結果，內心不禁會心一笑….
有些科學研究證實的結果，答案似乎在我每天面對不同個性的客戶群中，早已呼之欲出「生病的人不快樂、不快樂的人易生病」，只是很多人不想面對自己的個性是否是造成疾病的原因？也不願意在生活中為了自己的身體健康做更多的讓步。(……人性有很多弱點)
臨床工作越久，越認同生命的奧祕，醫療再怎麼進步，沒法用一顆藥丸，讓我們達到身體和心理的健康。當我們越知道寬容、感恩，就越能感受到幸福、快樂，當我們面對生命的態度越積極、越能承受壓力，細胞就越勇敢、越有效率、盡忠職守捍衛我們的健康。
曾經和一位退休的心臟內科醫生聊他一生的豐功偉業，他推辭了我的恭維，淡淡地說，接觸越多生死，越知道人的脆弱，重要的是要在活著的每一天感受到生命的快樂與美好。話語說完他口中哼著他最愛的日本演歌，我內心默默著想「哇～他真的懂了….」
肯尚一直在預防醫學的領域中，堅持用「生活型態治療」找回客戶的健康，要讓一個生活型態不佳的人，開始「認知」自己的健康狀況、「感受」自己的不舒服、願意「調整」自己的作息，且積極「執行」每日的健康處方，光用想的就知道是一件相當困難的事情，但，肯尚的每一位夥伴卻一直陪伴著我們的客戶做到這件事，使命必達。因為我們知道用這方法達成健康的人，身體和心理也會獲得巧妙的平衡，這也是每一位肯尚人最大的成就感與使命感。
「科學實證」是有邏輯、有根據的結論，有著再現性和高機率，它呈現出來的是一個客觀的結果。
「一個結果，卻有很多做法」！
耐心看了此篇文章，也願意花時間做測驗的朋友們，如果你是「Ｄ型性格」，我想，這應該是個緣份，是否該開始正視自己的健康，嘗試著改變自己的生活型態，讓疾病遠離你，用快樂的心和健康的身體，擁抱生命的美好!
～～be Bon vivant !
參考文獻
- Denollet, J., Rombouts, H., Gillebert, T. C., Brutsaert, D. L., Sys, S. U., & Stroobant, N. (1996). Personality as independent predictor of long-term mortality in patients with coronary heart disease. The Lancet, 347(8999), 417–421.
- Kupper, N., Pedersen, S. S., Höfer, S., Saner, H., Oldridge, N., & Denollet, J. (2013). Cross-cultural analysis of Type D (distressed) personality in 6222 patients with ischemic heart disease: A study from the International HeartQoL Project. International journal of cardiology, 166(2), 327–333.
- Schoormans, D., Verhoeven, J. E., Denollet, J., van de Poll-Franse, L., & Penninx, B. W. J. H. (2017). Leukocyte telomere length and personality: associations with the Big Five and Type D personality traits. Psychological Medicine, 1–12.
本文轉載自：陳韻帆 營養師經營的部落格「冬香薄荷」
人生追求目標「生活愜意、身體安適、衣食無憂」，一心想~~「讓美食、美人、美事」充滿生命的每一天。
現職
- 肯尚健康管理 執行長
- BON VIVANT 健康生活學院 執行總監
學歷
- 中興大學食品科學所碩士
經歷
- 國泰健康管理營養科技術長
- 潤泰集團榮新診所營養諮詢組副組長
- 鴻海集團 – 永悅健康顧問管理公司 營養顧問
專長領域
- 美容產業
- 抗衰老產業
- 健康檢查產業
- 月子中心
- 健康生活型態管理
- 營養團隊教育訓練規劃
