（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國健署2017年國民健康訪問調查資料顯示，65歲以上老人中，約每6人，就有1人在一年內有跌倒的經驗（15.5％），而依衛福部歷年死因統計，跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等，嚴重跌倒則會造成長期臥床，甚至死亡，曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人，使健康照護的需求及複雜程度增加，並花費更多人力及金錢，國健署呼籲，防跌要從生活細節做起，規律運動、維持居家環境及用藥安全，都是防跌的好方法。
常見室內跌傷地點前三名：臥室、客廳、浴室
長者因身體功能下降（視力、聽力、肌力、平衡感），行動較不方便，容易跌倒，目前新冠肺炎疫情嚴峻，大部分的長者都宅在家中，然而根據國民健康訪問調查分析長者跌傷地點，室內最常發生在臥室、客廳及浴室；長者跌傷的主因依序為滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。
由於長輩長時間待在家中，國民健康署提供居家防跌五撇步，呼籲民眾平時多注意居家環境安全，減少跌倒風險，也避免於疫情期間因跌倒就醫而須進出醫院，減少感染風險。
撇步1：維持居住環境整潔
- 地板保持乾燥，避免滑倒。
- 家具遠離走道，雜物收納整齊，電線靠牆收好，避免絆倒。
- 去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣，腳踏墊底下可加上防滑墊。
撇步2：保持居家照明充足
- 注意室內燈光是否足夠明亮，可加裝小夜燈增加亮度。
- 電燈開關應接近門口，並且能輕易觸按。
撇步3：注意樓梯安全
- 樓梯應有穩固的扶手，並收拾整潔。
- 樓梯邊緣需能辨識清楚，最好與樓梯面不同顏色並加裝夜光防滑條。
- 樓梯上方及底部應各有一個電燈開關。
撇步4：浴廁加裝防跌措施
- 於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。
- 浴室放置防滑墊。
- 沐浴用品及毛巾放置在合適高度，避免彎腰或踮腳拿取。
撇步5：注意臥房環境規劃
- 床的高度不宜過高或過低，要容易上下床。
- 床邊應有放置助行器或拐杖的地方，以便長輩上下床時拿取。
- 從床上要能輕易開關燈，黑暗中需能清楚辨識開關。可加裝沙發椅或床邊起身扶手，讓長者起身及坐下、躺下時更安全。
本文轉載自優活健康網，原文章連結。
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