防跌 5 撇步 避免長輩跌倒就醫增染疫風險

by | 7 月 6, 2021 | 優活健康網, 合作轉載與專欄

長輩跌倒-染疫風險

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據國健署2017年國民健康訪問調查資料顯示,65歲以上老人中,約每6人,就有1人在一年內有跌倒的經驗(15.5%),而依衛福部歷年死因統計,跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受傷、骨折等,嚴重跌倒則會造成長期臥床,甚至死亡,曾經跌倒的長者常因害怕再次跌倒而在生活中更依賴家人,使健康照護的需求及複雜程度增加,並花費更多人力及金錢,國健署呼籲,防跌要從生活細節做起,規律運動、維持居家環境及用藥安全,都是防跌的好方法。

常見室內跌傷地點前三名:臥室、客廳、浴室

長者因身體功能下降(視力、聽力、肌力、平衡感),行動較不方便,容易跌倒,目前新冠肺炎疫情嚴峻,大部分的長者都宅在家中,然而根據國民健康訪問調查分析長者跌傷地點,室內最常發生在臥室、客廳及浴室;長者跌傷的主因依序為滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。

由於長輩長時間待在家中,國民健康署提供居家防跌五撇步,呼籲民眾平時多注意居家環境安全,減少跌倒風險,也避免於疫情期間因跌倒就醫而須進出醫院,減少感染風險。

撇步1:維持居住環境整潔

  1. 地板保持乾燥,避免滑倒。
  2. 家具遠離走道,雜物收納整齊,電線靠牆收好,避免絆倒。
  3. 去除地毯及踏墊皺褶及捲起的邊緣,腳踏墊底下可加上防滑墊。

撇步2:保持居家照明充足

  1. 注意室內燈光是否足夠明亮,可加裝小夜燈增加亮度。
  2. 電燈開關應接近門口,並且能輕易觸按。

撇步3:注意樓梯安全

  1. 樓梯應有穩固的扶手,並收拾整潔。
  2. 樓梯邊緣需能辨識清楚,最好與樓梯面不同顏色並加裝夜光防滑條。
  3. 樓梯上方及底部應各有一個電燈開關。

撇步4:浴廁加裝防跌措施

  1. 於洗臉盆及馬桶旁加裝扶手。
  2. 浴室放置防滑墊。
  3. 沐浴用品及毛巾放置在合適高度,避免彎腰或踮腳拿取。

撇步5:注意臥房環境規劃

  1. 床的高度不宜過高或過低,要容易上下床。
  2. 床邊應有放置助行器或拐杖的地方,以便長輩上下床時拿取。
  3. 從床上要能輕易開關燈,黑暗中需能清楚辨識開關。可加裝沙發椅或床邊起身扶手,讓長者起身及坐下、躺下時更安全。

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