【龜鹿二仙膠 Q&A】大家最想了解龜鹿的 10 個問題

龜鹿透過補益人體的氣血腎精，可改善虛弱、疲勞、貧血、衰老等情況，如掉髮、白髮、腰酸背痛、記憶力減退、重聽耳鳴、性功能低下等，此外還可以預防骨質流失、幫助骨骼生長。

一般而言空腹時食用吸收效果最佳，建議早上起來或是睡前飲用，但有些人睡前攝取人參等補益類中藥會影響睡眠，加上年紀大的人睡前喝東西可能會導致夜裡需要起來小便，有這種情況的話就建議早上起來空腹時飲用。

原則上如果買的是「膠塊」或「膠片」，由於成分含量較高，一般民眾的日常保養每週吃 1~2 次即可，但如果買的是添加其他食品原料製成的飲品、膠囊類產品，基本上每天食用是沒什麼問題，按其建議用法食用即可，但若是食用過程中有出現身體不適的情況，建議還是找中醫師諮詢判斷一下體質是否適合哦。

由於成分中含有比較溫補的鹿角和人參，因此服用過量可能會出現上火的情況，比如口乾舌燥、長痘痘、便秘、失眠等，如果本身體質就比較燥熱的人需要謹慎食用，或讓中醫師診斷後調整用量，目前也有廠商將配方中的人參換成性質比較平和的黨參，出現上火的情況就會比較少。

由於性質溫補，因此孕婦或是有感冒發炎的時候需暫停食用，此外龜鹿的成分是透過肝臟和腎臟代謝，如果本身有肝腎方面的疾病，如肝炎、腎炎等，務必要諮詢過專業醫師來判斷是否合適。

一般而言生理期的時候氣血運行需要保持通暢，才有利於經血的順利排出，如果女性原本體質上就有些氣滯血瘀、經血排出不順的情況，如果再吃了補氣血的龜鹿，會導致氣血運行更加壅滯，容易出現月經失調或不適，因此會建議生理期間先暫停食用。

不過臨床上有些情況是需要在生理期服用龜鹿來治療、調理月經問題，這就需要在中醫師的診斷和指導下使用。

由於目前市場上龜鹿產品劑型眾多，很難用統一的標準來比較價格，若是以最傳統的膠塊劑型來看，由於龜鹿的原料都是屬於比較高價的中藥材，依含量和製造成本的不同，市面上大廠的產品換算成每克價格大約在 18~32 元之間，如果售價很便宜則要考慮會不會因成分含量不足而影響效果。

建議選擇知名、有認證的GMP中藥廠或ISO食品廠生產、規格和成分有清楚標示的產品，如果原料沒有合格檢驗、生產環境沒有符合規範、甚至沒有按照食品法規完整包裝和標示的小廠或散裝產品，則不建議購買。

龜鹿分為藥品級和食品級兩種規格，如果是藥品級多為成藥，需在有專任藥事人員駐店管理及執行的藥局或藥商購買，而食品級的龜鹿則可在一般通路和網路買到。

雖然購買方便，但還是要慎選產品，食用上有什麼問題還是要充分諮詢專業醫藥人員。

原則上藥品級的龜鹿是用於治療，多製成「膠塊」、「丸劑」或「粉劑」等劑型，由於成分含量較高，一般都是體質嚴重虛弱、重度骨質疏鬆或是骨折術後的治療；而食品級的龜鹿多有添加其他食材或食品成分，含量適合每天食用，多製成「飲品」、「膠囊」、「藥膳」或「膠塊」等劑型，且不得宣稱療效，但如果食用過程中有出現身體不適，還是建議找中醫師看一下哦。

有研究指出年輕時多增加 10% 的骨密度，就可以延緩骨質疏鬆的發展達 13 年，因此從預防的角度來看，即使還沒到發生骨質疏鬆的程度，但平時吃龜鹿來保養還會是有所幫助。

鈣是構成骨骼的原料之一，但骨骼裡面不是單純只有鈣，單純補鈣但要是留不住也是枉然。

中醫吃龜鹿的目的不是僅在於補鈣，而是補鈣的同時補充骨膠質來鎖住骨本減緩流失，講求的是營養補充的全面性，因此若只是骨質的輕度流失可以吃龜鹿搭配高鈣的飲食即可，但若是比較重度的骨質疏鬆則可同時補充鈣片。