散步 - 安永生活誌

改善妊娠糖尿病的血糖試試飯後間歇散步 20 分鐘吧！

全球懷孕女性約有 19% 受到妊娠糖尿病影響，其對媽媽與新生兒的影響相當的深遠，血糖控制是很重要的事，新研究發現只要餐後間歇散步 20 分鐘，就有用！

2022春節假期有 9 天，沒意外的話，大家可能會從除夕開始，一直過著吃吃喝喝、不是躺在沙發就是床上的生活；剛開始一兩天可能會覺得好幸福，當年假數到初三的時候，過太爽、吃太多的罪惡情緒開始蔓延，在內心喊著「不能再這樣了，我要健康過生活！」

對春節假期間頹廢的自己感到失望嗎！讓我們一起為身心重開機吧！怎麼開始呢？只要簡單的從走路開始就可以，每天 8000 步，然後儘量在藍天與海邊散步吧！