肯尚健康

多年來上瑜伽課一定少不了靜坐冥想的練習，當時對這一無所知，每次有老師在就有，沒老師就隨便做一下。一直到 6 年前，遇到我的老師…可以說是身心靈正念的轉折。

護眼不能等，人人都是低頭族的時代中，眼部疾病近年來有年輕化的趨勢，青光眼、老花眼不再是老年人的專利，而青光眼更是在疾病初期幾乎無知覺，但其實正默默地偷走您的視力…

一般人對甜菜根的印象大概有點遙遠，知道它可以拿來製糖，好像有在電視上看過。近年來養生風氣漸盛，生機飲食或是歐式素食餐廳常看到它，它對健康有哪些好處呢？

你年輕時的蛋白質消化吸收率和年老之後可能會不一樣！還記得自己在年輕或小時候比較會吃嗎？曾幾何時，連一碗飯都吃不完；不是錯覺，而是蛋白質消化吸收率真的下降了呀！