如果你平常不太運動，那麼就算是玩健身環，也很可能足以讓你肌肉疼痛，除了平常要適當的鍛鍊，新研究發現日常補充 Omega-3，可能有助於減緩運動傷害喔！
Omega3
鮭魚料理 橄欖油香煎挪威鮭魚
香煎鮭魚是相當簡單方便的鮭魚料理，搭上初榨橄欖油就是一道充滿地中海飲食元素的菜餚，不僅能提供優質的蛋白質，也是補充 Omega-3 脂肪酸的好選擇！
香魚料理 10 分鐘就能端上桌的鹽烤香魚！
與其他魚的料理相比，香魚料理算是簡單就能端上桌的代表之一；只要新鮮，簡單鹽烤就很美味好吃，當然，它也是不錯的 EPA 與 DHA 來源喔！
吃出好心情 你應該關注的五種營養素！
連假最後一天，總會有人崩潰的說著，沒做啥假期就結束了，開始煩惱明天的到來。想要有好心情？點個精油、靜坐冥想，再來點健康營養的食物，讓你吃出好心情！