每晚熬夜追劇或打電玩，影響的不只是隔天工作或上學沒精神而已；睡眠不足還可能影響人的大腦食慾中樞，讓你沒有意識下，越吃越多，直到某天站上體重計，才赫然發現…體重怎麼增加那麼多。底下來看家醫科醫師為解惑，為什麼睡太好會讓人容易胖。
體重管理
飯放冷復熱 抗性澱粉 UP！降血糖與腸道好菌生長
簡單來說，抗性澱粉是一種在口腔與小腸裡抵抗消化酵素分解，可在大腸進行發酵的碳水化合物。換句話說，抗性澱粉可能有幫助控制血糖與腸道健康的用處。
海葡萄的爆漿口感能幫減重？
海葡萄是最近這幾年台灣開始吃得到的食材，長得像是迷你版的葡萄，口感很特別，咬下去會有噗滋噗滋的爆漿感。然後吃海葡萄可能有助於減重喔！
立食可能會讓你吃得比較少一點？
「立ち呑み」是站著吃喝，也就是立食意思，在日本，只讓客人站著吃的店家其實不少。近幾年，台灣也有這樣的趨勢，通常這類的店會在店名或是介紹出現「立吞」的文字。