避免肌肉流失 早餐蛋白質吃足 20~35 公克！by 江奕賢 營養師 | 7 月 27, 2020 | 飲食養生蛋白質是維持身體運作相當基本且重要的營養素，幫助肌肉生長、合成許多酵素與荷爾蒙、建構骨骼…等，而一天三餐裡，你知道大多數人早餐蛋白質都吃不夠嗎？
你的肌肉存款夠嗎？飲食與運動是重點！by 江奕賢 營養師 | 6 月 24, 2019 | 專欄與企劃, 運動健身你身上的肌肉存款夠嗎？從出生到開始，它會一直增加；直到 25 歲之後，就可能開始減少，年紀越大流失越快。不過別擔心，藉由飲食與運動，就能減緩這個問題發生喔！
