手腳冰冷是女性很常見的問題,從營養與人體生理的角度,我們能怎麼做呢?答案意外的單純,就是要吃得好和鍛鍊肌肉;暖身方程式 = 吃足鐵與碘幫助肌肉產熱。

手腳冰冷是女性很常見的問題,從營養與人體生理的角度,我們能怎麼做呢?答案意外的單純,就是要吃得好和鍛鍊肌肉;暖身方程式 = 吃足鐵與碘幫助肌肉產熱。
蛋白質是維持身體運作相當基本且重要的營養素,幫助肌肉生長、合成許多酵素與荷爾蒙、建構骨骼…等,而一天三餐裡,你知道大多數人早餐蛋白質都吃不夠嗎?
你身上的肌肉存款夠嗎?從出生到開始,它會一直增加;直到 25 歲之後,就可能開始減少,年紀越大流失越快。不過別擔心,藉由飲食與運動,就能減緩這個問題發生喔!