連假最後一天，總會有人崩潰的說著，沒做啥假期就結束了，開始煩惱明天的到來。想要有好心情？點個精油、靜坐冥想，再來點健康營養的食物，讓你吃出好心情！
鎂
給30歲前的妳 遠離經痛的飲食與營養筆記！
先前已經有研究發現養成運動的習慣能減緩經痛的疼痛程度，那如果飲食呢？我們是否能藉由吃得均衡，或是補充特定的營養素來改善呢？答案是有的，多吃蔬果、魚還有…
睡到半夜腳抽筋驚醒，你可能缺鎂了？
礦物質鎂是維持身體正常運作的必要營養素，在調節肌肉和神經功能、血糖、血壓，以及製造蛋白質、骨骼和 DNA 上都有重要的作用。