運動前吃什麼？看似簡單的問題，其實很難回答，要考量的因素很多，像是你是運動前有吃還是空腹、運動類型與時間、運動之前肌肉肝醣的狀態…等等，都與吃什麼有關係喔！
運動前吃什麼？看似簡單的問題，其實很難回答，要考量的因素很多，像是你是運動前有吃還是空腹、運動類型與時間、運動之前肌肉肝醣的狀態…等等，都與吃什麼有關係喔！
菸鹼酸是水溶性的維生素，也稱作維生素 B3，是讓食物營養素，轉換成身體可用能量的營養素之一；也是人的生長發育與維持細胞功能所需。