心情不好的時候,就走向自然環境吧!除了身體的活動對健康有正面的好處外,研究發現接觸自然,也能讓我們感到幸福喔!不用花多少時間,每週 2 個小時就足夠了。
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先前我們在一篇講番茄與泡菜的文章裡介紹了能幫助放鬆心情,與幫助入睡的 GABA,而這篇文章將會介紹跟它有點像的茶胺酸!