每週至少接觸自然環境 120 分鐘,讓人健康與幸福 by 江奕賢 營養師 | 12 月 9, 2020 | 健康心靈 心情不好的時候,就走向自然環境吧!除了身體的活動對健康有正面的好處外,研究發現接觸自然,也能讓我們感到幸福喔!不用花多少時間,每週 2 個小時就足夠了。
喝茶聊天讓你放鬆心情 聊聊茶葉特有的茶胺酸吧! by 江奕賢 營養師 | 8 月 4, 2020 | 飲食養生 先前我們在一篇講番茄與泡菜的文章裡介紹了能幫助放鬆心情,與幫助入睡的 GABA,而這篇文章將會介紹跟它有點像的茶胺酸!