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減少外出依舊必要　營養師推薦6大類耐放食材

疫情期間減少外出，食物採購的區間也隨之拉長，因此耐放食材的挑選就顯得重要，不僅能放得比較久，同時也得要兼顧營養均衡，確保家人能吃到各類營養充足的食物

國民健康署提供6式坐著動長者肌力、肌耐力的運動，讓長者於日常生活可隨時運用，運動前，除先留意身體的狀況外，坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握，若坐在…

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據國健署2017年國民健康訪問調查資料顯示，65歲以上老人中，約每6人，就有1人在一年內有跌倒的經驗（15.5％），而依衛福部歷年死因統計，跌倒也是導致65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位。跌倒會造成頭部受...

那怎樣才能逆轉勝、從敗部復活？身心靈預防醫學專家洛桑加參提醒，四個方面要注意，吃得營養且天然、優化腸道菌相、過上排毒新生活，以及最重要的：活得開心！

疫情持續延燒，菜市場人擠人增加群聚風險，足不出戶待在家自「煮」防疫成為全民運動，無法常跑市場及超市，外送蔬菜亦很方便，但民眾希望買到新鮮又耐放的蔬果…

11歲的小智身材圓滾滾，像個米其林寶寶，每天至少1至2杯手搖飲料，讓166公分的他，體重突破99公斤。近期家人因小智脖子及腋下的皮膚變得粗黑，懷疑…

醫師提醒，「夜尿」可能是身體亮紅燈的警訊，可能與心血管疾病、攝護腺疾病、抗利尿激素分泌不足、睡眠障礙等四大疾病有關，年長者更要小心夜間如廁跌倒次數..

40多歲的衛教師程小姐靠著流利口才，提供病患和家屬專業諮詢，不料數年前開始出現陣發性失語、失憶，檢查後才知是癲癇，並在左腦發現一個動靜脈畸形瘤，研判與癲癇有關。

研究發現，睡不夠的兒童青少年不但白天容易有嗜睡狀況，睡眠太少的幼童較容易有情緒和行為困擾及過動傾向，而青少年睡眠太少則和憂鬱及焦慮的情緒相關。

代謝症候群不是病，是一群容易導致心血管疾病的危險因子的總稱，不良的生活型態占50％、遺傳因素20％。體內須由胰島素調控血糖，當細胞對胰島素敏感度變差…