運動

有天走起路來，特別是上下樓梯時，突然感到自己膝蓋那邊會痛，開始懷疑著是不是有退化性關節炎的可能性，如果你年紀很大，往這個路線想是沒錯，但如果你才三四十歲，或更年輕，那麼可能有別的可能，例如鵝足肌腱炎。

心肺復健主要是針對個人狀況以及運動危險因子做一個詳細的評估，提出一個適當的運動處方及活動的建議量。個人在安全活動範圍下，提升健康體適能和增加心肺的耐力。

要活就要要動，老人運動的好處有健全免疫系統、堅固骨骼、使平衡更好、活化大腦連結，預防失智改善認知功能。