健康老人做阻力訓練好處多,加上乳清蛋白會更好? by 江奕賢 營養師 | 1 月 14, 2022 | 運動健身 老人做阻力訓練好處多,再加上乳清蛋白等好吸收的優質蛋白質效果更好,研究發現,每週兩次的阻力運動,能顯著增加年長者的肌力與步行速度!但加上乳清蛋白成效更好喔。