乳清蛋白

乳清蛋白是運動健身者，追求增加減脂的好朋友，但你知道它分有濃縮、分離與水解乳清蛋白嗎？這三種乳清差異是什麼？挑選的考量又在哪？透過這篇文章，你將會有初步的認識。

老人做阻力訓練好處多，再加上乳清蛋白等好吸收的優質蛋白質效果更好，研究發現，每週兩次的阻力運動，能顯著增加年長者的肌力與步行速度！但加上乳清蛋白成效更好喔。