長者坐著動也能鍛鍊肌力 6 招坐姿訓練學起來 by 優活健康網 | 7 月 14, 2021 | 優活健康網, 合作轉載與專欄 國民健康署提供6式坐著動長者肌力、肌耐力的運動,讓長者於日常生活可隨時運用,運動前,除先留意身體的狀況外,坐在穩固的椅子上讓自己隨時可抓握,若坐在…