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中風最常見的風險因子是高血壓、高血糖、高血脂，再加上抽煙。據衛福部所公布2018年國人十大死因，腦血管疾病（中風）名列第4名，僅次於癌症、心臟疾病與肺炎。

尾牙季報到，小心應酬頻繁出現胃食道逆流！每到過年前，胃食道逆流門診患者增加約3成左右。多是因大吃大喝、餐宴食物油膩，又和朋友續攤喝酒、回到家倒頭就睡，這些皆易導致胃食道逆流。

過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，近年來發現，睡眠時間長短也和肥胖有關！曾漢棋醫師表示，許多流行病學方面的統計發現，睡眠時間與體重成反比。

冬天是草莓的盛產季節，模樣鮮紅欲滴，含有特殊的濃郁果香，是老少咸宜的水果。營養師劉純君表示，草莓是高草酸的水果，有尿道結石、腎臟結石病史者要少食用。

除了照顧好失智長者，家屬也需先顧好自己，多運動累積體力，把長輩照顧得「剛剛好」就行。然後實行不批判、不否認、不爭辯與要同理、要傾聽、要陪伴的三不三要原則