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香煎鮭魚排 一週兩次補足你的 Omega-3 需求

鮭魚料理-香煎鮭魚

香煎鮭魚應該是日常生活裡,鮭魚很常出現的形式吧!雖然要煎得漂亮可能得先練過,或是擁有一柄好用的不沾鍋,但卻是我們很容易補 Omega-3 脂肪酸的好來源;除此之外,鮭魚也是維生素E菸鹼酸維生素 B6維生素 B12 的良好來源。

列印

香煎鮭魚排

鮭魚是很方便補充 Omega-3 的食物來源,簡單煎就很好吃!
套餐 Main Course
類型 泛用
Keyword 鮭魚
準備時間 5
5
Total Time 10
份數 2
卡路里 178.12大卡
作者 安永生活誌編輯

食材

  • 200 公克 安永嚴選-智利鮭魚輪切
  • 1 茶匙 特級初榨橄欖油

調味料

  • 適量
  • 適量 黑胡椒粉(粒)

作法

  • 將鮭魚冷藏或流水解凍,擦乾後備用。
  • 以橄欖油起鍋,將鮭魚煎至二面金黃焦香即可。
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