這個春節假期，相信大家應該都過得有點戰戰兢兢吧！隨著新聞媒體或是社群上，關於 2019新型冠狀病毒（2019-nCoV，俗稱武漢肺炎）的訊息不斷流傳，變成了人們最關心的公衛話題；相信今天開工，同事彼此間的話題，十之八九會聊到口罩買不買得到，或是對於這個疾病我們該怎麼面對才好。
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任何消息，請以官方為主
首先，請勿相信來路不明的消息，特別是臉書、Line 群組傳來，沒有可信出處的謠言，任何有關疾病的訊息，請以衛生福利部疾病管制署的消息為主。以下是官方以及可信來源的網站連結：
- 官方消息：衛生福利部疾病管制署 – 嚴重特殊傳染性肺炎
- 疾管署官方 line：請於 Line 搜尋官方帳號「@taiwancdc」
- 泛科學：2019 新型冠狀病毒肺炎現況整理── 2020/01/28（持續更新）
另外，當你看到網路傳播的消息，想要轉發到群組或發到自己的臉書時，請先停個幾秒鐘，思考一下，想轉發的內容被證實了嗎？這樣的言論是否有煽動或製造人們恐慌的可能？而這樣的話，是否會打擊相關工作人員士氣？如果有的話，還請先不要這麼做。
萬一被判定為散布假疫情訊息，最高可罰 300 萬；如果事發在臉書，還可能面臨來自社群排山倒海的批判，還請三思呀。
散布疫情假訊息 最高罰300萬 – 自由時報，2019/5/25
對於 2019 新型冠狀病毒的治療與預防
大部分的病毒會讓人生病，病毒感染前需要疫苗預防，當被感染之後，則是使用抗病毒藥物來治療；然而，目前所有冠狀病毒並無特定推薦的治療方式，多採用支持性療法。
此外，抗生素對病毒沒有用，目前美國 CDC 和其他的健康機構也建議不要使用抗生素，除非有明確的證據顯示被某種細菌感染。
換句話說，對於新型冠狀病毒，我們能採取的是「避免被傳染」和「有能面對威脅的免疫力」：
避免被傳染
現階段還沒有疫苗能用來預防冠狀病毒的感染，目前最好的作法就是避免接觸病毒，疾管屬建議：
- 咳嗽戴口罩
- 肥皂勤洗手，未洗手前避免接觸口、鼻、眼睛等部位。
- 少去傳統市場、醫院等人多的場所
- 避免接觸野生動物、禽鳥
幫你的免疫系統打底的健康飲食生活
你可能曾聽聞抗病毒的秘方，但大部分都未經良好的研究實證；在有確切治療法出現之前，我們應先讓自己過著健康的飲食生活，但具體來說該怎麼做呢？有以下八點個重點：
- 不要抽煙
- 均衡飲食：多吃蔬菜與水果、吃魚豆蛋肉等優質蛋白、避免維生素與礦物質缺乏，特別是銀髮族，因為飲食習慣的改變，有蛋白質和微量營養素不足的可能，而這也會影響免疫系統的正常運作。
- 規律運動
- 維持健康體重
- 如果你有喝酒，適量喝就好
- 睡眠充足
- 平常做好預防措施，例如勤洗手、把肉給煮熟
- 減壓，長期壓力的積累可能弱化免疫系統
總而言之，面對病毒的威脅，我們應該保持冷靜，並隨時掌握正確資訊，做好準備去面對它。下一篇，我們將要來聊聊哪些營養素和食物，有助於免疫系統運作。
參考資料與主題圖片來源
- How to boost your immune system – Harvard Health: Health Information and Medical Information
- Novel Coronavirus Information Center – ELSEVIER
- 主題圖片來源：https://www.scientificanimations.com/
安永生活誌編輯，寫作是興趣、專研每一種食物與營養素的運作是樂趣，希望藉由分享有趣、有用的健康與生活知識，一起與大家培養良好的食育。