很多腸道細菌的集合體稱為「腸道菌叢/群」,描述這些集合裡面物種多寡的詞是「腸道細菌多樣性」;生活在不同國家、地區的人會不一樣、個人與個人之間也不一樣;多樣性豐富是好事,手裡的牌越多,越能面對各種突發狀況。
健康心靈
護肝從小開始 米糠油的維生素E 幫助對抗脂肪肝?
護肝可不只是成年人要注意,因為臨床上發現,隨著兒童肥胖的趨勢不斷增加,兒童型脂肪肝的情況也變得越來越常見,而這將會影響到之後各個階段的健康。
懷孕期間多吃魚 寶寶出生後比較不容易過敏?
不知道你有沒有聽說過,媽媽在懷孕期間的時候,多吃魚,以後孩子會比較聰明,也比較不容易過敏,但這個說法可信嗎?是否有相關的科學證據支持呢?
吃堅果很好 但地中海飲食對腸道菌群可能會更好
每天一份堅果對健康有益是現在人們大多有的飲食健康概念,而在地中海飲食的飲食選擇裡頭,也建議我們應適量吃這類的食物;但問題來了,如果拿地中海飲食跟…
養好腸道菌 增加自己對抗 COVID-19 的能力!
養好腸道菌的好處很多,不僅是讓你有皮膚好、不便秘、不容易胖,研究發現,腸道菌群平衡可能也有助於預防新冠病毒與減少染病後的嚴重程度。
想增加跑馬拉松的成績? 短鏈脂肪酸、腸道菌群與纖維可能有幫助!
馬拉松是一種耐力運動,想要有好的成績,除了平常就要有良好的訓練,營養管理也是很重要的事情,早期重點會放在巨量營養素上,不過先研究告訴我們,腸道也要顧喔!
想要美肌與抗光老化 先從養好 3 種腸道菌群開始吧!
腸道細菌與人的健康息息相關,不同的益生菌有不同的作用,本篇將分享 3 種與美肌有關的乳酸菌,讓你挑對食物,吃出美肌與防曬力。
銀髮族蛋白質吃超過總熱量 15% 降低骨折風險、骨骼更健康?
蛋白質是維持生命正常運作很重要的巨量營養素,小孩子吃得夠才能順利成長、長大成年之後,吃足能維持身體機能正常運作,那當我們成為銀髮族之後呢?
打疫苗 前後該吃什麼?
對於打疫苗,目前並不存在一種飲食法,可以直接讓疫苗更有效,或是讓它失去作用;也就是說,我們在注射之前不需要準備什麼很「特別」的飲食,你真正要做的事…
東大特訓班2 – 讀書考試要技巧 吃對也很重要
不知道你有沒有看追本季開播的東大特訓班2呢?劇中不僅會有實用的學習技巧,也提到飲食與營養素的重要性,書讀累了,吃富含維生素B1 的食物就有助恢復疲勞…